Um dos maiores mitos do mergulho com cilindro (SCUBA) é achar que só exímios nadadores podem mergulhar. Mesmo tendo que saber nadar para fazer um curso de mergulho, você pode nadar de qualquer forma, o que interessa afinal é que você saiba se manter sob a água. Afinal, o que nos faz movimentar na água são as nadadeiras e também sabemos que o mergulho Scuba é uma atividade com baixo nível de estresse corporal e que produz bom relaxamento. Pare e examine os profissionais de mergulho, você verá que não existe biótipo específico de mergulhador, como há em jogadores de futebol, basquete e nadadores. A maioria das pessoas acima de 50 anos hesitam em aprender a mergulhar por causa da idade, acreditando que o mergulho é uma atividade extenuante e que exige impecável condicionamento físico. Na verdade não existe idade máxima para mergulhar, desde que a pessoa esteja com boa saúde. Mas existe idade mínima para mergulhar, que é de 10 anos, porque antes disso a criança, em geral, não tem responsabilidade suficiente ou a capacidade de entender os conceitos de segurança do mergulho. Mesmo depois dos 10 anos até os 12 anos a criança deverá mergulhar com os pais ou instrutor e somente a 12m. Dos 12 aos 15 não mergulhar sem estar acompanhado de uma pessoa maior de idade. Para as pessoas acima de 50 anos algumas considerações devem ser tomadas: já que a quantidade de água nos tecidos tende a diminuir com a idade, isso faz com que se deva ser mais conservador quanto as tabelas de mergulho; outro problema da idade é a coluna vertebral que começa a envelhecer desde o dia que nascemos, para evitar problemas, deve-se transportar cilindros com cuidado e melhor ainda seria com carrinhos, outra boa idéia e de vestir lastros e coletes se possível na água.

A preocupação com o preparo físico não se restringe aos mais idosos. Deve-se também para melhorar a performance manter-se mergulhando constantemente, pois a melhoria da técnica leva à melhoria da performance. Ter um bom controle de flutuabilidade e melhorar a técnica de pernadas com nadadeiras minimiza o cansaço no mergulho. Diminuir ou mudar certos hábitos como abandonar o cigarro ou evitar bebidas antes e depois do mergulho também ajuda. Uma pesquisa interessante revelou em um curso de mergulho básico, que um aluno magro aparentemente com bom condicionamento físico, mas fumante, teve uma freqüência cardíaca elevadíssima e outro aluno gordinho, um tanto sedentário, tinha freqüência cardíaca bem mais baixa. O gordinho tinha mais habilidade na água que o magro e o stress não pesou para ele. Manter atividades aeróbicas constantes ajudam a melhorar a performance, mas não precisa cumprir um programa para campeões. Para resumir, a melhor maneira de melhorar a performance é mergulhando e se mantendo num programa regular que muitas academias e escolas de mergulho oferecem e lembrar: quanto a idade, use menos os músculos e mais a cabeça.

(Texto: Dr. Gabriel Ganme, adaptação: Eduardo Macedo.)